1、最后，在第二天醒来的时候，感觉到精神状态非常的好，没有疲乏的感觉，神清气爽，这样的情况，都折射睡眠质量好。
2、首先，就是在30分钟内，是否能快速入睡。一般来说，出现睡意、或者准备入睡的人，在30分钟里是能快速入睡的。
3、我们在睡觉的时候，丘脑产生了折种睡眠纺锤波，使得外界的声音不能传递给大脑，对于听觉来说，听觉皮层类似于被隔断了，大脑与声音的传输过程出现了阻碍。这样的阻碍越多，说明大脑分泌的睡眠纺锤波越多。相应的，越不容易接收到外界的声音。相反，如果一吵就醒，可能就是大脑分泌的睡眠纺锤波减少，相应的，越容易导致大脑接收到外界的声音。
4、在安静的环境下，降噪耳机会有轻微的白噪音，可能是降噪产生的。声音会非常小会有轻微的本低噪声。
5、但与此同时会发现一个奇怪的事情，很多人在很吵的地方竟然也能睡着，但是也有一些人，一听到很嘈杂的声音，却怎么也不能入睡，明明睡着了，也可能一吵就醒。这样的情况，可能会说是太累了，即使外面很吵，也不受影响。而后者，则是因为睡眠太浅，并没有进入到深层睡眠中。事实上到底是怎么回事呢？很多人可能会忽视，一起来了解一下吧。
6、索尼耳机的降噪原理是在拾音麦克风采集环境噪音之后，通过索尼降噪技术进行处理分析，然后生成与外界噪音相等的反向声波来抵消噪音，从而实现降噪的效果。
7、就睡眠来说，我们可能会度过：浅睡眠时期、深度睡眠时期、快速眼动睡眠时期。以浅睡眠时期来说，往往就是刚刚入睡的时候，睡眠很浅，很容易被外界的因素所影响。至于很多人会说睡觉的时候做梦，往往就是快速眼动睡眠时期了，这样的时期，让你在睡梦中容易做梦，并且，还不止做一个梦。而睡眠纺锤波的多少其实是非快眼动睡眠的标志。
8、好的睡眠，是你获得健康的基础，在睡眠中，能更好的促进代谢，而判断一个人睡眠好坏，往往根据这几点。
9、其实导致折一情况的出现，与我们大脑的丘脑结构有关。通过丘脑组织，类似于一个感觉传导接替站点，使得身体把外界的各种信号传送到大脑部位。其中有个叫做睡眠纺锤波就是由丘脑产生的，以此来阻止外界一些杂音、噪音影响到睡眠、大脑。
10、因此在安静的环境下，耳机开启降噪后反而会有轻微声音，会影响聆听体验，而这并不是故障。如果您遇到类似情况，建议在安静环境下不要使用降噪功能。
11、正常人在睡觉的时候都希望睡眠环境是安静舒适的，才有助于睡眠，能够更好的入睡。但是有些时候周围的噪音很大，严重的影响到睡眠，让你无法入睡。在刚刚睡着的时候，听到这些嘈杂的声音都会被吵醒，明明有困意，都睡不着了，心情还无比烦闷。
12、如果佩戴头戴式耳机，避免头发/眼镜/饰品造成的佩戴位置异常，耳罩和耳朵之间避免留有缝隙。
13、为何有些人在噪音很大的环境下也能睡着？有人却不行
14、为此，一个人睡眠时，睡眠纺锤波频次是不会发生太大变化的，即使外界很吵，很多人一睡就到天亮，说明丘脑产生的睡眠纺锤波是很多的。一吵就醒，说明丘脑产生的睡眠纺锤波很少。
15、因为周围环境的声音小了就显得耳机声音大了。
16、其次，在睡眠中，睡眠质量很深，呼吸也很深长，不会被外界的因素所影响，惊醒更是不会出现的情况。
17、开启降噪功能可有效减少低频噪音，例如飞机、汽车等的引擎声，或者办公室内（空调等附近）的噪声，而对较高频率的噪声，降噪效果不明显，例如人声。
18、为此，想要睡眠好，睡觉前一些事情，是不能或缺的，例如在睡觉前多泡脚，想来对于身体保健是有益处，睡觉前泡脚会让人睡眠质量更好、睡得更加踏实。
19、降噪耳机安静的情况下声音大，是因为周围安静的时候干扰音少，显得声音大
20、通过以上的了解，大家也发现为什么有些人在很吵的环境下还能睡着，而有些人一吵就醒，主要是受到睡眠纺锤波的影响，睡眠质量的好坏也在于此。人在睡觉的时候，尽量保证周围的环境安静，高质量的睡眠才有利于身体的健康，也会使得人在第二天的时候精神百倍。
