1、最后，就是要有一个好的生活状态，好的生活方式，好的生活习惯，还要对未来充满希望。这样也许会适当的缓解和缓和一下你的情绪。
2、寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。
3、醉拍春衫惜旧香，天将离恨恼疏狂。年年陌上生秋草，日日楼中到夕阳。云渺渺，水茫茫，征人归路许多长。相思本是无凭语，莫向花笺费泪行。
4、你说的这种情况，每个人都存在。你需要做的是，如何尽快在还没有影响到家人和朋友的情绪波动之前，调整好自己的状态，尽量不要让自己的负面情绪影响到更多的人，不然的话，情况更糟糕。
5、仔细寻找让你不愉快的原因，对症下药。
6、不要给自己制定太大太长远的目标，而是让自己养成一些好的小习惯。
7、弃我去者昨日之日不可留，醉我心者今日多烦忧。
8、表达失落的心情的文言文有：
9、醉别西楼醒不记，春梦秋云，聚散真容易。斜月半窗还少睡，画屏闲展吴山翠。衣上酒痕诗里字，点点行行，总是凄凉意。红烛自怜无好计，夜寒空替人垂泪。
10、问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。
11、我本将心比明月，奈何明月照清渠。
12、目标太远大，难以实现，但习惯一点一滴积累起来，就会改变你的生活状态和心态。
13、当你心情失落的时候，你不妨去大自然看看风景，听听虫鸣，看看一些生物和植物顽强的生命力，你会有一丝触动，你所有的坏心情就会烟消云散，动植物都有求生长的欲望和动力，你为何不可以？安静的想想自己的得与失，积极的面对生活，失败是成功之母，坚持就会有希望，拼博才会跟近成功的步伐。
14、其实专注做一件事，认真思考，会转移自己的注意力。也可以看《当幸福来敲门》，来给自己注入正能量，扫去阴霾。人生不如意十之八九，坚持坚持，一切都会过去。一起加油吧。
15、其次，饮食起居上也多加注意。尽量少喝酒，少喝浓茶，少抽闷烟，这些东西都会使人的情绪大起大落，开心会更开心，失落会更失落。记着好像在哪看到过，说是吃甜食会让人开心，那就适当的吃点试试，也许会真有帮助呢。
16、心有猛虎，细嗅蔷薇。盛宴之后，泪流满面。
17、第三，你此时尽量和与你情绪波动周期相近的人暂时的分开一下，不要彼此在一起看着对方都不顺眼。另外，也尽量少去人多的地方，会让你感到烦躁憋闷。可以适当的自己一个人出去转转，或者去看喜剧电影，别人笑你也跟着笑，别管自己想不想笑都要笑，情绪是会传染的。
18、建议：如果心情不好的时候就停下来，最好一个人待一下，冷静思考后，并会分析问题，找出相应的解决办法。如果是与朋友之间的误会产生的，那么就要尝试去解决啊。如果自己暂时的不想做事情，先不要迫自己去做任何的事情，先将基本的事情做好再说。规定自己的伤心时间段，在这一时间段内要尽量的发泄不好的情感，过后一定要为自己打气，振作起来。另外，需要建议的是珍惜当下，不要过分的要求自己做到完美，凡事尽力而为，努力的让自己开心和身边的人也幸福快乐。不要为打翻的牛奶哭泣，不要悲伤，将事情想明白，下次不要重犯三次同样的事情，吸取经验和教训。凡事一定要乐观些，相信事情一定可以解决的。你是最棒的！加油
