1、一棵中等大小的西兰花500克。西兰花味甘性凉，含有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维素、脂肪以及钙、铁、磷等营养成分物质，每100克西兰花含有36大卡左右的热量，相比其他很多蔬菜来说，它的热量算低的了。
2、西兰花的大小要看品种，早熟的一般在500克左右，晚熟的700-800克以上，重的在1000克以上。
3、一个，一个西兰花有500-1200克不等。早熟500-600克，中熟的800克左右，晚熟的在1000-1200克。一颗中等大小的西兰花的可食用部分大概是291克，很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西蓝花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜
4、g为一斤，大概为8～10朵
5、大小不同，重量也不同，一般大朵350-650g
6、早熟500-600克，中熟的800克左右，晚熟的在1000-1200克。一颗中等大小的西兰花的可食用部分大概是291克，很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西蓝花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西蓝花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。
7、食材：西兰花1个、红萝卜1个、鸡蛋2个、
8、很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西蓝花的维生素C含量比它们都要高，也明显高于其他普通蔬菜。而且，西蓝花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。
9、一个西兰花有300克，这些西蓝花具有很高的营养价值。花椰菜含有蛋白质、糖、脂肪、维他命和胡萝卜,营养成分居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜之王”。花椰菜可以增加皮肤的抗伤性,帮助维持皮肤的弹性。花椰菜脆嫩爽口,风味独特,清香可口,遇热不变色,热炒、凉拌、煮汤皆可。
10、主要看大小吧，小的有400，大的600g
11、西兰花，又名花椰菜（学名：BrassicaoleraceaL.var.botrytisL），是一种蔬菜，为十字花科芸薹属一年生植物，与西蓝花（青花菜）和结球甘蓝同为甘蓝的变种，原产于地中海东部海岸，约在19世纪初清光绪年间引进中国。
西兰花每100克的西兰花含有的热量大概是33大卡，而一颗中等大小的西兰花的可食用部分大概是291克，因此其所含有的热量大概是96大卡，需要我们散步66分钟才能将这些热量消耗掉。
12、一般在18朵到25朵左右
13、一个西兰花有500-1200克不等，早熟重量在1斤左右。
14、西蓝花早熟的一颗在500-600克，中熟的800克左右，晚熟的在1000-1200克。一颗中等大小的西兰花的可食用部分大概是291克。
15、一个西兰花大概是100克，150克，200克都有。
16、答：如果没有太大活着太小的话。一般一颗有多重（一斤左右）。
17、一般来说3两到半斤左右！过小或者过大都会影响口感！
18、一个西兰花大的有一斤多，小的半斤不等。
19、准备配料：少许蚝油、少许盐、一勺面粉、少许碱。
20、一般的西兰花的大小，都是在小的有400克左右吧，大一点的西兰花。他们的重量。应该有1斤半到2斤左右，一般的西兰花。他的个头。没有菜花个头大。
21、大概在450克左右，一般可以做两顿的量
22、而水煮西兰花中水分是没有热量的，以一朵西兰花为例，通常来说一朵西兰花大约重1斤左右，而1斤等于500克，算下来水煮西兰花的热量大概就是180大卡左右。
