网站首页 网站地图
网站首页 > 励志句子 > 一颗西兰花多少钱

一颗西兰花多少钱

时间:2024-06-22 14:19:54

1、西兰花洗净后,用淡盐水浸泡30分钟,掉粗茎,切成小朵。

2、虾仁解冻后洗干净,去掉背部肠线,加适量酱油、生粉,腌制10分钟左右。

3、烹饪步骤

4、步骤10/13

5、炒锅里倒入适量植物油,烧热后放入蒜片小火煸出香味

6、另起锅添入少许食用油,放入蒜蓉炒香。

7、西兰花在微量元素比较丰富、土质比较疏松的土壤里种植比较合适,在栽种前需要对土壤进行翻新。

8、-西蓝花500克

9、食材原料:西兰花1朵,胡萝卜1根,食盐1茶匙,鸡精1茶匙,水适量,植物油适量

10、西兰花菜用刀切成小块,洗净。干辣椒切成短节。

11、西兰花、香菇和蘑菇分别入沸水焯2分钟,捞出过凉沥水

12、步骤8/13

13、锅内放水加少许盐,待水沸后下西蓝花焯至八成熟后捞出。

14、将西兰花入水焯一下,此时可将素肠切片待用。

15、-葱姜蒜适量

16、西兰花放入开水中焯下捞出备用;

17、炒西蓝花是一道简单易学的家常菜,下面为您介绍一种常用的做法:

18、种植西兰花的株距一般应控制在40厘米左右,行距一般应控制在50厘米左右,而且由于西兰花植株比较大,因此在种植的时候要控制好种植密度。

19、热油起锅,放入八角、大蒜炒香,加入素肠翻炒。

20、好了,这道简单又营养的蒜香西蓝花就做好了,清脆爽口又入味,学会了就在家试试吧。

21、翻炸至全部金黄时,捞出装入盘中

22、远远望去,田野里一片碧绿.哦,原来是一个个碧绿的西兰花,一个个小小的点儿像一颗颗绿宝石一样.它的里面有一根长长的根,可一片片菜叶凹凸不平的像一个个小齿轮一样在上面躺着.一滴滴豆大般的水珠在阳光的照耀下闪闪发光。

23、步骤3/13

24、汤锅中放入一大碗清水

25、撒入白糖,撒入适量的盐,开大火翻炒至收汁时,起锅装盘上桌享用。

26、步骤5/13

27、西蓝花多洗几遍切成小匀块,放热水锅焯一分钟捞出沥会。

28、再勾入少许水淀粉,翻炒均匀。

29、食材:西蓝花一棵,彩椒少许,盐,鸡精,香油,蚝油。

30、西兰花200克、素肠、油、八角、大蒜、料酒、胡椒粉、盐、鸡精。

31、小贴士:西兰花焯水时,时间不能太长,不然烂了不好吃,也不能太短,不熟有生味。本人炒西兰花时,喜欢放酱油,吃起来味道好。

32、西兰花喜欢在比较湿润的环境下生长,所以要及时浇水,但是田间不能积水,在西兰花莲座期和花球形成期要及时浇水,保持土壤湿润,多雨的季节和地区及时排水防治积水沤根。

33、准备西蓝花一棵,先用刀切开,再把西蓝花切成均匀的小朵,放入盆中。

34、步骤1/13

35、-食用油适量

36、切好香葱、大蒜、辣椒;

37、-盐、糖、生抽、料酒、胡椒粉适量

38、步骤11/13

39、-料酒、盐、鸡精、生抽、香油各适量

40、西兰花菜350克,干辣椒2根,花椒10粒,盐3克,味精3克。

41、把西兰花的花苞手撕成小朵,花茎不要扔掉,切成薄片就比较容易炒熟了,口感和花苞一样清脆。

42、步骤2/13

43、步骤9/13

44、步骤12/13

45、锅中水烧沸,将西兰花倒入稍煮断生,捞出沥干水。

46、西兰花用手掰成小朵,清洗干净;

47、一棵中等大小的西兰花500克。西兰花味甘性凉,含有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维素、脂肪以及钙、铁、磷等营养成分物质,每100克西兰花含有36大卡左右的热量,相比其他很多蔬菜来说,它的热量算低的了。

48、等食材备好以后,我们把食材焯一下水。

49、-火腿肠或者培根50克

50、锅中放油,用几块肉和葱姜蒜呛锅,将西蓝花倒入后放点生抽,翻炒快熟后放点盐和鸡精。

51、蚝油中加入水(水和蚝油1:1)、芝麻、淀粉、白糖,拌匀;

52、大蒜切片备用,炒西兰花一定要用大蒜爆锅才会香,不需要用葱花。

53、-生姜适量

54、炒锅中放入色拉油

55、将西兰花放入开水中焯一下。

56、-红椒适量

57、炒西蓝花是一道家常美食,做法简单易学,下面是一份简单的配方:

58、-大蒜2瓣

59、食材:西兰花一棵,彩椒少许,盐,鸡精,香油,蚝油。

60、香菇去根在伞面上割出花纹,纯粹为了美观,不割也没关系

61、西兰花把根稍微切掉点,然后用手掰成小朵就行了,然后洗一下。

62、具体做法如下:

63、焯水一分钟左右,即可关火,捞出控水备用。

64、先把西兰花的花朵用小刀摘下,再把每个花朵都从中间剖成两半,放小盆中加水浸泡几分钟后洗净捞出,胡萝卜洗净切丁,豆腐切块。

65、准备好食材

66、胡萝卜洗一下,可以去皮也可以不去,切片,锅中烧水,水开加点盐,倒入西兰花过一下水,1分钟就可以了,水再次开的时候倒入胡萝卜,过水一分钟捞起,

67、锅中放少量油,下干辣椒节、花椒,炒变色即倒入西兰花菜,快速翻炒下盐、味精、炒匀起锅即成。

68、将西兰花切成一朵一朵的,再从中间切开。

69、一颗西兰花接一个球。每百克的西兰花热量只有35大卡,热量低于50%的蔬菜,而富含膳食纤维(膳食纤维含量超过90%的蔬菜)的西兰花又能带来较强的饱腹感,减肥的时候记得多吃西兰花,这样既保证了营养摄入又控制了热量摄入还不用饿肚子。

70、大火翻炒2分钟即可

71、锅中水烧开,加入少许食盐增加底味,再加入少许植物油,这样可以避免西兰花变色。

72、水烧开后,把切成丁的胡萝卜放入,再把清理好的西兰花也同时放入,锅中水烧至沸腾时,用筷子搅拌几圈后,捞出沥干水份备用。

73、然后依次下入西蓝花,木耳和胡萝卜,用漏勺翻动几下,使食材受热均匀。

74、在煎炸豆腐的空余时间里,把小勺中的干淀粉放入到一个小碗中,再加入半小碗凉水,并用小勺调匀。将炸豆腐的油铲出,放入到小碗中炒其它菜用,锅中留出一勺余油,把调好的淀粉水倒入油锅中。

75、锅中入油,烧热加入葱、蒜、辣椒炸香,放入西蓝花炒一炒;

76、步骤7/13

77、炒出蒜香味以后,加入少许生抽,适量的蚝油,用勺子搅拌化开。

78、再把焯水后的西兰花和胡萝卜也同时放入锅中

79、里面加入一勺食盐,用清水淘洗干净,加入食盐可以有效地清除西蓝花表面的灰尘,杂质和虫卵。

80、起锅前淋入少许明油,提高菜肴的色泽和亮度,简单翻匀以后即可关火起锅装盘。

81、鲜香菇60克;白蘑菇100克;西兰花150克;蒜头2-3瓣;蚝油1大匙;盐适量;植物油适量

82、将葱姜蒜切丝或块。

83、西兰花在生长过程中会消耗非常多的养分,所以要给西兰花提供均衡的养分,在西兰花长的比较旺盛的时候施用氮肥,在西兰花开花结果的时候使用磷钾肥,这样可以促进西兰花生长。

84、加入食盐3克,胡椒粉1克,鸡精1克,用勺子翻炒均匀,开大火爆炒30秒,化开里面的调料。

85、烹饪方法

86、西兰花去茎切小朵,蒜瓣切片

87、待油烧至七成热时,把切好的豆腐块放入到油锅中

88、再放入炸黄的豆腐

89、倒入焯水后的食材,简单翻炒几下,开始调味。

90、洗净的胡萝卜半根,先斜刀切成段,再改刀切成菱形片,用来配色,再放入一把提前泡好的黑木耳备用。

91、西蓝花用手掰成小朵,清洗干净;

92、装盘。如果招待朋友,可以装饰一下,自己家吃,可随便一点。

93、五花肉切片放入碗中,加适量料酒、淀粉抓均匀,腌制15分钟,这样可以使肉片鲜嫩爽滑。

94、放入西兰花、香菇和蘑菇一起大火煸炒片刻

95、准备材料:速冻虾仁200克、西兰花300克、蒜20克、酱油5克、生粉适量、鸡精适量、盐适量。

96、锅中入油,烧热加入葱、蒜、辣椒炸香,放入西兰花炒一炒;

97、凉拌,焯过水的西兰花装入盘内,放入适量盐、生抽、味精,香油,反复搅拌即可食用。

98、步骤4/13

99、洗净掰成小块的西兰花,胡萝卜片焯水2分钟,锅里放入植物油,葱香蒜末爆香,加入西兰花、胡萝卜片、盐、生抽、鸡精(或蚝油),反复翻炒3分钟即可出锅。

100、西蓝花放入开水中焯下捞出备用;

101、而水煮西兰花中水分是没有热量的,以一朵西兰花为例,通常来说一朵西兰花大约重1斤左右,而1斤等于500克,算下来水煮西兰花的热量大概就是180大卡左右。

102、步骤6/13

103、调入蚝油和适量盐,加入少许清水

104、-西蓝花适量

105、锅中放油,下入葱姜蒜,炒香后,放入西兰花、胡萝卜,快炒后,放入酱油、盐、味精。

106、准备蒜子一小把,逐个拍扁,剁成蒜蓉,放入碗中。

107、西兰花,绿油油的,就像一棵小树,上面开满了密密麻麻的小绿花。

蜀ICP备17026499号-5 备案号
网站地图