1、一天一个好，一天最多是3个左右，别过量呢。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效
2、不一定这个要看体质，凉性体质的人，身体弱的人怕冷最好少吃，山竹比较甜，糖份高糖尿病的人不能吃，热性体质的人每天一个没有关糸。
3、山竹是一种典型的热带水果，果肉中含有丰富的水分，含有维生素、膳食纤维、蛋白质、糖类及钙、磷、钾等矿物质，有较高的营养价值，还有降火、清凉解热的作用，一般来说，一天吃山竹2~3个即可。
4、山竹富含维生素，每天一个对身体有好处
5、不建议多吃，山竹每天的食用量最好不要超过三个。
6、山竹有“热带果后”的美誉，山竹酸甜可口，营养丰富。其中含有丰富的蛋白质、钙、磷、钾、维生素C、维生素B、膳食纤维等，适量地食用，能为人体补充多种营养物质，能降火解躁，促进身体生长发育，增强免疫力。
7、不可以多吃
8、此外，山竹还富含矿物质，如钙、磷、铁、锌等，且含有丰富的膳食纤维和植物蛋白质。
9、一天最多吃2－3个，山竹富含多种维生素和微量元素，其中果肉富含膳食纤维、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，适量食用有营养，但要避免多吃，其中含有丰富的蛋白质和糖类，食用过多可能会导致发胖。
10、不可以多吃山竹，山竹是一种南方性水果，成熟后的山竹含糖量比较高，口味甘甜，味道独特，如果车的太多，对胃肠造成一定影响。
11、山竹营养丰富，一天一个有点少，3个左右就能够，过多会引起便秘
12、如果吃榴莲的话，最好得配山竹一起吃，这样的话营养会更好，火气也不会旺，老人也可以这样吃，小孩子也可以这样吃，最好晚上不要吃，晚上吃了会对胀子不舒服的。
13、山竹含有丰富的维生素，营养价值高，老少皆宜，而且吃了对身体有很大的好处，老人吃了降低胆固醇，对身体各方面都挺好的。
14、答：一天吃几个，要根据每个人的自身条件而定的，身体好年轻人可以多吃几个，血糖高、肠胃不好的人群尽量少吃或者不吃，所以因人而宜。这不是好不好就能讲清楚的，虽然山竹富含纤维，但吃多了在肠胃中会吸水膨胀，大肠内的水分不够膳食纤维吸收，反而会导致便秘。所以不能多吃，一般吃三个之内。
15、不可以，适量食用山竹即可。
16、山竹是一种常见的营养丰富的水果，每100g山竹含69大卡热量，其中碳水化合物18.0克，蛋白质0.4克，脂肪0.2克、维生素E0.36毫克、钾48毫克、钙21毫克。
17、山竹含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E等多种维生素，其中维生素C含量尤其高，每100克果肉中含有约50毫克的维生素C，相当于橙子的两倍。
18、好的，山竹营养价值高，小孩老人可以吃。
19、好啊，一天一个当然好啊，但是还要补充一些其他的水果，再吃一些其他的水果，如果只吃一种山竹，那水果的营养是不够的，每一个人最好每天吃的水果能够达到三四种，这样水果里的维生素才能够补充人体所需，如果只吃一种水果，那么的话，维生素的营养是不够全面的。
20、一天一个好，一天最多是3个左右，别过量呢。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。
21、山竹不可以多吃。一般吃个一两个就够了。因为山竹的营养价值很高，怎有高蛋白的纤维素，膳食纤维。那么吃多了对体内产生不健康
