娱乐圈中的女明星们，在公众面前都是光鲜亮丽，美丽动人的，私下里每个人都对自己的身材管理都有一套。因为有句话说：上镜三分胖！都想在镜头里让自己展现的处处精彩，所以瘦身减肥总是她们最大的课题。
我们喜欢的很多女明星，也有微胖的，比如蒋欣，一说起她给人的感觉就是微胖。不过也真是，曾经的蒋欣最高体重达到过130斤，真的不算瘦了。可以最近的蒋欣瘦身成功已经成了网友们的话题，而且瘦身后的蒋欣又剪了个短发，越发显得年轻漂亮。
瘦身成功成了蒋欣走到哪都被采访的话题。很多网友也在社交媒体上也留言向她请教瘦身的秘诀，蒋欣也非常大方地袒露说：其实减肥很简单，主要就是靠两点，一是饮食，二是运动，只要能够坚持下来，瘦身不成问题！
这个就是咱们通常说的“管住嘴，迈开腿”，说起来容易，坚持下来不简单，蒋欣在这两方便面就做得非常到位，健身不用多说，她经常在社交平台晒自己的健身照；在饮食上也很自律。
今天晚上，她还晒出了自己的晚餐，配文说：“每一口都是对生活的热爱，理想生活需要一点行动”
一小时前，蒋欣在社交平台上又晒出了自己的晚餐：水煮鸡胸肉，水煮虾仁，水煮西兰花，用黑胡椒调味。
这一盘轻食餐都是用最健康的水煮方式，低脂低热，营养又健康。其实水煮的菜真的是味道很寡淡，这也是很多人瘦身时期所坚持不下去的。有得必有失，正如蒋欣所写的，让网友们纷纷点赞，“理想生活需要一点行动”，如果想瘦，就需要一点自律。
其实蒋欣也是很能吃的，胃口很大，少食对她来说大概比健身还残忍。前一阵子蒋欣晒出阶梯式的早餐，令粉丝们纷纷点赞，也很有意思，我们倒叙着来看，从她最多的一顿早餐开始。
这是蒋欣在一月末的时候晒出来的早餐，虽然看上去热量不是很高，但是量可不小，以至于粉丝们留言说：其实这些有点多！有蛋，有咖啡，各种蔬菜、没主食，吃这些东西不抗饿，所以就吃得多了，蒋欣自己也写到：吃到打嗝那种。
既然网友们们留言说量多了，蒋欣第二天又晒餐，量减少了一些。
第二天的晒餐量，减少了一些，自己还配文写到：昨天都说我吃得多了，今天减了点量……
餐食看上去还是很健康的，虽然没有主食，营养也跟得上，量虽然减少了，但应该还是足够，所以，又有人说：还是有点多！哈哈，可爱的蒋欣第三天又继续晒了餐。
依旧是各种青菜水煮凉拌，有蛋有咖啡搭配，其实这些量已经不多了，图片放大会给人视觉上比较满的感觉，但都是青菜。可能是自己觉得还是不满意，接下来一天更少了。
这回到了极限，自己配文说：“尽力了……”大概是吃不饱的状态了！
所以，明星们也真的是不容易，看这阶梯式的餐食，一步步地管理自己的胃口，为了美，放弃了很多。
现在已经是春天了，伙伴们一定又是把减肥瘦身挂嘴边了吧，看了蒋欣的轻食餐是不是有点启示或灵感了呢，新的一年，新的开始，不一定瘦才是最美的，但自律总是最美的表现！小伙伴们，加油！
